[...] są one zaówno po bokach mięsa jak i na całości i w sumie nie wiem co to ma oznaczać bo mieso po wypułkaniu z tego opakowania próżniowego pachnie raczej normalnie i nwm co zrobić. Czy to może oznaczać że mięso jest zepsute? czy to może jakieś nieprzebadane mięso i to jakaś choroba nwm w sumie :/ Doradźcie co robić bo prawie 3 dychy na tym [...]
Proszę o pomoc... co zrobić żeby się tak nie denerwować? Jestem strasznie nerwowy, wszystko przeżywam strasznie , wszystkim się denerwuję przez to często mam jakieś nerwobóle, serducho boli... chciałbym iść do jakiegoś psychoterapeuty tylko nie wiem jak to wszystko zrobić.. czy najpierw do normalnego lekarza i z nim pogadać?
Czy po, zalozmy, 200 tabletkach Naposimu na dwa miesiace, mozna w jakis sposob zatrzymac spadki bez walenia w siebie mixow mety z innymi koksami? Czy mozna cos zrobic aby nie bylo spadkow? Moze kreatyna albo cos w tym stylu? Co zrobic po?
Przede wszystkim chcialbym sie przywitac bo to moj 1st post na tym forum. No wiec tak, ostatnio zauwazylem ze przy wyciskaniu na barki (na atlasie) zaczynaja mi tak jakby strzelać kości. Zreszta to samo sie dzieje gdy chce jakies wymachy rekami zrobic. Nie jest to bolesne ale niezbyt przyjemne.Co zrobic zeby temu zapobiec? Moze przestac wogole [...]
[...] na 60m więc na 50 wyjdzie z 7s jak się nie pomyliłem podciąganie min 10 zrobię z 6 (w ciągu miesiąca z 3 podciągnięć doszłem aż do 6) Pytanie: jak skutecznie ćwiczyć? co zrobić aby nie nabawić się kontuzji? czy są jakieś ćwiczenia na kondycje z możliwością wykonywania w domu ? czy ćwiczenie z wchodzeniem na 35 cm stołeczek i schodzenie z [...]
Witam. Mam problem z klatką. Chodzi o to, że progres od 2 tygodni stoi w miejscu. teraz będę 3 tydzień 5x60kg powtarzał. Co zrobić ? Plan treningowy wygląda następująco: Poniedziałek Przysiad tylny 5x5 Wyciskanie na ławce poziomej 5x5 Rozpiętki na ławce skośnej 2x8 Wiosłowanie oburącz 5x5 Wspięcia siedząc 3x14 Drążek podchwytem z zatrzymaniem 4x [...]
[...] się tak że zostaje po godzinach. Natomiast jeżeli chodzi o posiłki to u mnie z systematycznością jest naprawdę ciężko i raczej nie możliwe w przypadku pracy dlatego co zrobić jeżeli nie mogę jeść na czas a chcę przytyć ? Wspomnę jeszcze na temat posiłków że jestem osobą w miarę wybredną, tzn jest sporo dań których nie zjem ale takie [...]
witam co zrobic zeby uniknac brzucha jaki maja kulturysci :/ sa one takie wypchane i wysuniete do przodu choc jak sie patrzy z przodu jest krata i wogule niskie bf a brzuch jest wysuniety:/? i ja mam to samo :/ nie mam duzego bf ale z boku lekko odstaje brzuch jem 4-6x dziennie w tym 2 razy mieso badz ryby wegli nie jem po 19 max 20 zastanawiam [...]
Witam, tematy te powtarzaja sie tu dosc czesto. Na te wakacje juz za pozno. Ale chcialbym sie przygotowac dobrze do nastepnych. Teraz troszke przeszkadza bruch. Co zrobic, by go zgubic? Diety nie stosuje, jem to co podejdzie. Ale nie czesto. 3 do 4 posilkow dziennie i nie pozniej niz o 18. Przez ostatni rok udalo mi sie zgubic 10 kilo. Przydaloby [...]
... 1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:116 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 prop wino, wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, powrocilem do treningow po dluzszej przerwie i dopadly mnie zakwasy ponad norme i tu pojawia sie pytanie. mam zakwasy barkow i tricepsow a wypada mi teraz trening plecow. mam taki problem, ze ciezko mi sie podnosi i opuszcza rece i nie wiem czy powinienem cwiczyc czy zrobic przerwe. trening wyglada tak: barki+tric / nogi / wolne / plecy / [...]
[...] W-68 V - posiłek potreningowy: 125g ryżu + 150g piersi z qrczaka + 10g oliwy B - 40,5 T- 20 W-100 VI - na noc - puszka tuńczyka w sosie własnym i plaster szynki B-35 Proszę o ocene i wskazanie błędów oraz co zrobić z rozkladem tłuszczy w ciągu dnia bo w posiłku IV polanie ziemniaków 50gramami oliwy chyba nie wypali
[...] Leciało e5d 150mg enan. Zawirowania zyciowe itp. skutkowały tym że nie było żadnego odbloku, po prostu koniec bicia i tyle. Było ok aż do momentu kiedy stwierdziłem że chce zrobić badania. Prolaktyna ponad normę (10% więcej niż górna granica) a testosteron ledwo w dolnej granicy. Cała morfologia i reszta jest w ryzach. Co zrobić żeby jakoś [...]
Siemano waze 80 kg i mam 190cm wzrostu pstanowilem sobie ze do wakacji bede w3azyc 90 kg a waga u mnie czly czas stoi co zrobic zeby zrobic te 10 kg do wakacji za wypowiedzi z gory dzieki.
[...] Zrobiłem badania pierwsze na cyklu prolaktyne 15,4 Estriadol 107.100 Fsh<0.100 Lh<0.100 Wyniki testosteronu będą w piątek Pozostała morfologia Ora wątroba wporzadku z wyjątkiem ast 50.7 norma <38 Dziś zakupiłem hcg,symex,cabaser, clomid. Panowie chcial bym dokończyć ten cykl a jest to 8tydzien czyli połowa zamierzanego. Co zrobić jak dawkowac.
[...] rośnie :/. Barki, klata, plecy, przedramiona, nogi, łydki - wszystko to jest proporcjonalne, ale przez łapy efekt wygląda inaczej. W tym miejscu chciałbym prosić o rady co zrobić, żeby zastopować rośnięcie ręki, bo o zrzuceniu 2-3cm mogę pomarzyć, jeśli będę nadal trenował. Obecnie nic nie biorę, do michy się przykładam, bo masuję. W ciągu [...]
witam .. mam za soba juz kilka cykli na kreatynie .. moj staz to 2 lata.. ostatnio skonczylem cykl na Cell pump.. i teraz pytanko.. mysle za miesiac zrobic kolejny cykl na kreatynce i mysle by kupic znow mono.. zrobilem na niej jakies 4 cykle.. ale czy jablczan nie bedzie leprzy ? slyszalem ze mono bardziej jest do przyrostow a jablczan na sile.. [...]
[...] tygodniowo i po nim 30 minut aero. W dni nietreningowe HIIT(którego, na dobrą sprawę, robiłem z raz tygodniowo, bo a coś wypadało, a pogoda...) Teraz się zastanawiam, co zrobić, aby do świąt było dobrze, z te 80 w pasie. Sądzę, że dowalę sobie 4 razy tygodniowo siłę i zmienię trening na FBW, który jest polecany do redukcji. Do tego 40 minut [...]
